هل اتباع نظام غذائي لتكيسات المبايض يساعد في العلاج؟
محتوي المقال
“هل اتباع نظام غذائي لتكيسات المبايض يساعد في العلاج؟” سؤالٌ تطرحه العديدات من اللواتي يعانين متلازمة تكيس المبايض، وقد يُفكرن في تغيير نظام غذائهم للسيطرة على المرض والحد من أعراضه، فهل حقًا يُمكن لاتباع نظام غذائي لتكيسات المبايض مواجهة المرض؟
تابعي القراءة للإجابة عن هذا السؤال، ومعرفة الأطعمة المناسبة وغير المناسبة لكِ.
ما متلازمة تكيس المبايض؟ وما السبب وراء الإصابة بها؟
متلازمة تكيس المبايض هي حالة مرضية شائعة تصيب النساء في سن الإنجاب تؤدي إلى نمو أكياس على المبيض؛ مما يسبب اختلال مستوى الهرمونات الأنثوية لدى المرأة بالإضافة إلى تأخر الحمل.
وتُعد أسباب تكيس المبايض للمتزوجة غير معروفةٍ حتى الآن، ولكن توجد بعض العوامل التي قد تزيد من فرصة الإصابة بها، منها:
- العامل الوراثي.
- مقاومة الأنسولين.
- زيادة الوزن.
- نقص توازن مستويات الهرمونات في الجسم.
كيف تُعالج تكيسات المبايض؟
تتساءل بعض النساء ما هو علاج تكيس المبايض؟، ولكن قبل الإجابة عن هذا السؤال يجب أن تعرفي أن طريقة العلاج تختلف بين مريضةٍ وأخرى بحسب حالتها الصحية وشدة التكيس لديها، ولكن سنذكر طُرق العلاج المختلفة كما يلي:
- العلاج بالأدوية: يمكن استخدام بعض الأدوية -تحت إشراف الطبيب- التي من شأنها أن تساعد في تخفيف الأعراض، مثل أدوية خفض مستويات السكر في الدم وتنظيم الدورة الشهرية، بالإضافة إلى الأدوية المحفزة للتبويض.
- تعديل نمط الحياة: الوزن الزائد وزيادة مستوى السكر في الدم يلعبان دورًا أساسيًا في الإصابة بالمتلازمة، لذلك يمكن لاتباع نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض وممارسة بعض التمارين الرياضية أن يقلل من مضاعفات المشكلة.
- العلاج الجراحي: عندما لا تستجيب المرأة للأدوية في علاج تكيس المبايض، يلجأ الطبيب للتدخل الجراحي كحلٍ أخيرٍ للمشكلة، ويكون ذلك باستخدام المنظار لكي الحويصلات وتحفيز عملية التبويض.
ويتطلب تشخيص مرض تكيس المبايض استشارة طبيبٍ ذي خبرةٍ واسعةٍ لتقديم العلاج المناسب لها.
أفضل نظام غذائي لتكيسات المبايض
كما ذكرنا -في السطور السابقة- أن من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض هي مقاومة الأنسولين والوزن الزائد؛ لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي قد يلعب دورًا إيجابيًا في السيطرة على المرض وتقليل خطر مضاعفاته.
فيما يلي سنذكر أفضل نظام غذائي لتكيسات المبايض والأطعمة التي ينبغي أن يتضمنها وكذلك التي ينبغي تجنّبها.
الأطعمة التي يُنصح بإضافتها للنظام الغذائي
يمكن أن نقسّم الأطعمة الصحية التي يُنصح بإضافتها في نظامك الغذائي كما يلي:
- الأطعمة الغنية بالألياف: تُعد جزءً مهمًا من أي نظام غذائي لتكيسات المبايض؛ لأنها تواجه مقاومة الأنسولين وتقلل من تأثير السكر في الدم، ومن هذه الأطعمة: الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضراوات، المكسرات، البقوليات.
- الأطعمة المضادّة للالتهابات: قد تساعد في تقليل الالتهابات المتعلقة بتكيس المبايض، ومنها: الكركم، الزنجبيل، الثوم، القرفة، البهارات.
- البروتينات الصحية: تساعد في الحفاظ على صحة العضلات، مثل: الأسماك، البيض، المكسرات، الدواجن الخالية من الدهون، البروتينات النباتية (العدس، الفاصوليا).
- الدهون الصحية: تسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ومن مصادرها: الأسماك الدهنية (التونة، السالمون)، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون.
الأطعمة التي يجب تجنّبها
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليل استهلاكها عند عمل نظام غذائي لتكيسات المبايض، ومنها ما يلي:
- الكربوهيدرات المصنعة: وتشكل المأكولات المصنعة بالدقيق المكرر، الخبز الأبيض، المعجنات، البسكويت.
- منتجات الألبان: مثل الحليب، الجبن، الزبادي، الآيس كريم.
- الأطعمة المقلية: تحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة والملح، مثل رقائق البطاطس والدجاج المقلي.
- الدهون المشبعة: مثل السمن والزبدة.
- اللحوم الحمراء: مثل اللحم البقري والسجق، وينبغي تقليل استهلاكها.
- اللحوم المصنعة: مثل اللانشون والنقانق.
- المشروبات المحلاة: مثل المشروبات الغازية وإضافة السكر إلى الشاي والقهوة.
نصائح إضافية
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تحسين صحتك:
- تناول وجبات صحية ومتوازنة تتضمن جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها.
- ممارسة الرياضة يوميًا.
- تجنب السهر، والنوم لفترات كافية.
- الإقلاع عن التدخين.
- عدم الإكثار من الفواكه والأطعمة التي تحتوي على نسب سكر عالية.
- عدم تناول الوجبات السريعة.
- الابتعاد عن مسببات الضغط النفسي.
- متابعة الطبيب بانتظام.
مركز زينة الحياة
يُعد مركز زينة الحياة متخصصًا في كل ما يتعلق بالخصوبة وأطفال الأنابيب، ويضُم نخبةً من أفضل الأطباء في هذا المجال وهم: أ.د/ محمود الشافعي -دكتور النساء وعلاج العقم بطب الزقازيق-، وأ.د/ إيمان محفوظ -دكتورة النساء وعلاج العقم بطب الزقازيق-، والمركز مجهز بأحدث التقنيات وأفضل الخدمات.
ويساعدكِ مركز زينة الحياة في تحديد النظام الغذائي المناسب لتكيس المبايض والأمثل لحالة جسمك؛ لذا لا تترددي في التواصل معنا عبر الواتساب للإجابة عن كل تساؤلاتكِ حول عمل نظام غذائي لتكيسات المبايض وتقديم النصائح التي تناسب حالتك .
